Valmennus

Valmennus

Henkilökohtaista valmennusta

Paikan päällä tapahtuvat valmennukset toteutetaan R5 Athletics & Health -kuntosalilla Metsälässä. Saliohjelmien toimitus myös etänä on mahdollista.

”Liikunta ja treenaaminen kuuluu jokaiselle” on yksinkertainen filosofiani. Treenaamisen pitää olla kivaa, sillä salille ei kannata lähteä liian vakavalla asenteella.

Valmennuskoulutusta minulla on personal trainerin (NHA) -koulutus. Minulla on myös terveystieteiden maisterin yliopistotutkinto liikuntalääketieteen pääaineessa vuodelta 2004. Erilaisia treenaamiseen liittyviä täydennyskoulutuksia on kertynyt lukuisia niin koti kuin ulkomailla.

  • Valmennushinnasto

    Henkilökohtaisen valmennusohjelman laatiminen 80 € (ilmainen puhelinkonsultaatio ja ohjelman toimitus sähköpostitse)

    5 x ohjattu kuntosalivalmennus (60 min) 399 €
    Sisältää 4–6 viikon ohjelman.

    1 x kuntosalitekniikan oppitunti (60 min) 99 €
    Sisältää 1-2 pääliikkeen teknisen suorituksen videointi ja analysointi sekä ohjaus.

”Liikunta ja treenaaminen kuuluu jokaiselle on yksinkertainen filosofiani”

Kuntosalivalmennus
jerry-ketola-osteopaatti-helsinki-Kuntosali(2)

Minulla on itselläni vankka urheilutausta jääkiekossa, jossa olen pelannut miesten 1. divisioonassa. Juniorivuosilta on kertynyt kolme SM-titteliä ja pelaan edelleen ikämieskiekkoa. Punttitreeniä olen tehnyt koko aikuisikäni ja juossut kymmenkunta puolimaratonia. Lisäksi harrastan golfia, tennistä, laskettelua sekä juoksua.

Valmennettavieni treenitausta on laidasta laitaan aloittelijoista aktiivisiin kuntoilijoihin sekä tavoitteellisiin treenaajiin. Monet ovat aikoinaan liikkuneet aktiivisesti ja terveyshuolet motivoivat elämäntapamuutokseen.

Personoitu valmennusohjelma
jerry-ketola-osteopaatti-helsinki-kuntosali(3)

Valmennuksen aluksi selvitämme yhdessä liikunnalliset ja terveydelliset taustasi, mahdolliset vammat tai operaatiot huomioidaan valmennusohjelman suunnitteluvaiheessa.

Tämän jälkeen määritellään tavoitteesi ja mitä haluat saavuttaa valmennuksen avulla. Laadin sinulle treeniohjelman ja käydään yhdessä läpi liikkeiden oikeaoppinen suoritustekniikka, jotta vältyttäisiin mahdollisilta harmeilta.

Sitten aletaan hommiin pilke silmäkulmassa kohti parempaa kuntoa ja terveyttä.

Halusin kokeilla, saisinko apua pahentuneeseen selkä- ja lonkkakipuuni Jerryltä. Heti ensimmäisen viikon aikana liikkuvuuteni parani huomattavasti ja tämän myötä myös kipu helpottui.
Laura
On niin vapautunut ja ihana olotila kun tulokset ovat olleet näin radikaaleja ja näin lyhyessä ajassa.
Rosa
Nyt on loistava treeniohjelma. Olen pitkän ajan jälkeen saanut takaisin sen hyvän fiiliksen mitä aikoinaan sain salilta.
Pekka

Yhteystiedot

Ota yhteyttä

    Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
    • Image
    • SKU
    • Rating
    • Price
    • Stock
    • Availability
    • Add to cart
    • Description
    • Content
    • Weight
    • Dimensions
    • Additional information
    • Attributes
    • Custom attributes
    • Custom fields
    Click outside to hide the compare bar
    Compare
    Compare ×
    Let's Compare! Continue shopping