Perinteinen valmennus vai etävalmennus?
Osa asiakkaistani haluaa pikaista konsultaatiota kiputilaansa tai harjoitteluun liittyen. Tällainen konsultaatio voidaan toteuttaa etänä tai paikan päällä vastaanotolla tai vaikkapa kuntosalilla. Ongelman taltuttamiseksi saattaa löytyä ratkaisu jo yhden konsultaation aikana. Toisaalta on paljon asiakkaita, joiden kanssa lähdemme kuntouttamaan pitkään vaivannutta kiputilaa konsultaation jälkeen pidemmän tähtäimen suunnitelman pohjalta. Tällöin räätälöin yksilöllisen valmennusohjelman, jossa edetään päämäärätietoisesti kohti ongelman ratkaisua ja tavoitteita.
Valmennuksessa olen asiakkaani tukena koko valmennusjakson ajan juuri silloin kuin se on sinulle tarpeen. Valmennus voidaan toteuttaa perinteisellä tavalla, jossa treenaamme sopimuksen mukaan ajoittain yhdessä. Toisinaan valmennus voidaan tehdä myös etänä, jos arvostat palveluiden saatavuutta omalle kotisohvallesi.
Valmennuksissa työskentelen ihmisten kanssa, jotka ovat itseohjautuvia ja itsenäisiä. Usein heillä on aiempaa kokemusta kuntoliikunnasta tai kilpaurheilusta, joka on kipujen takia jouduttu lopettamaan. Suunnittelen ja teen sinulle sopivan valmennusohjelman ja opastan sinua sen toteuttamisessa järkevällä ja turvallisella tavalla.
Ohjelmassa olevat liikkeet tai harjoitteet ovat sellaisia, joita kykenet itsenäisesti tekemään saamiesi kirjallisten ja videokuvaohjeiden mukaan. Harjoitteet edistävät kehon liikkuvuutta ja kestävyyttä sekä lisäävät voimaa. Kuntoutumista tuetaan harjoitteiden lisäksi kehoa rentouttavilla harjoituksilla. Lisäksi sinulla on mahdollista saada neuvoja ja ohjeita ravitsemukseen tai uneen sekä palautumiseen liittyvissä asioissa.
Etäpalvelun toimintamalli
Etäpalvelu toteutetaan suojatun videokuvavälitteisen yhteyden kautta. Ensimmäinen puhelu kestää yleensä 60 minuuttia, jossa ehdin rauhassa kuuntelemaan ongelmaan liittyvän tarinasi. Käymme huolellisesti läpi historiaasi, jossa huomioin kehoosi kohdistuneet vammat ja mahdolliset sairaudet ja lääkitykset.
Videoyhteyden välityksellä pyrin saamaan mahdollisimman paljon tietoa nykyisestä toimintakyvystäsi pyytämällä sinua tekemään ongelmaan liittyviä liikkeitä ja testejä. On tärkeää selvittää tarkasti mistä on kyse, jotta voin laatia sinulle turvallisen ja järkevän ohjelman. Lisäksi keskustelemme tavoitteistasi ja siitä mihin valmennuksen avulla pyrimme pääsemään.
Kun ensimmäinen videopuhelu on saatu kunnialla ja huolellisesti tehtyä laadin sinulle henkilökohtaisen valmennusohjelman. Saat ohjelman parin päivän sisällä sähköpostitse. Ohjelma kestää tyypillisesti 6 viikkoa, josta voidaan poiketa ylös- tai alaspäin riippuen ongelmasi luonteesta ja harjoittelun sujuvuudesta.
Jatkuva tuki
Ajattelen itseäni liikkumisen ja harjoittelun konsultiksi, joka on saatavilla mahdollisimman nopeasti silloin kun apua tarvitaan. Voit ottaa yhteyttä mikäli sinulla on vaikeuksia tai kipua treenatessa tai haluaisit hieman viilata ohjelman sisältöä. Valmennuksen aikana vastaan tukipyyntöihisi 1-2 kertaa viikon aikana.
Toimiva kommunikointiväline on Whatsapp, jonka voi ilmaiseksi ladata kännykkääsi. Tarpeen mukaan voimme järjestää etävastaanoton, jossa voimme tarkemmin pureutua harjoitteluun liittyviin ongelmiin.
Hinta
Valmennuksen hinta on 198 e ja se kattaa paikan päällä tai etänä tapahtuvan alkuhaastattelun 60 min, kirjallisen 6 viikon valmennusohjelman videolinkkeineen ja etätukipalvelun. Valmennusta jatketaan tarpeen mukaan kuuden viikon jälkeen uuden ohjelman mukaan.
Mitä etäpalvelu edellyttää teknisesti?
Mikäli päädyt etävalmennukseen niin tarvitset kannettavan tietokoneen, jossa on kamera ja mikrofoni. Internetin välityksellä toimiva etäyhteys on salattu ja sitä on helppoa käyttää ilman erityistä IT-osaamista. Saat tarkemmat käyttöohjeet kun olet ostanut etäpalvelun.
Miten tilaan valmennuspalvelun?
Valmennuspalveluita voi tilata yhteydenottolomakkeella, johon pääsee painamalla alla olevaa Ota yhteyttä-nappia.
