Jerryn selkävalmennus
28.09.2021 2022-11-28 11:17Jerryn selkävalmennus
Jerryn selkävalmennus
Onko sinullakin jäykkä selkä? Taipuuko selkä kivasti aamuisin vaatteita päälle pukiessa?
Tiedätkö mitkä ovat oikeat liikkeet millä kankeus ja jumit saadaan loppumaan?
Minulla on sinulle ratkaisu!
Olen kehittänyt yli 30 vuoden kokemukseni pohjalta selkäohjelman, joka on happotestattu toimivaksi asiakkaillani.
Selkäohjelmani asiakastyytyväisyys on huikeat 4,8/5
Ohjelman tekeminen vie sinulta vaivaiset 9 minuuttia päivässä eikä tarvitse vetää jumppatrikoita päälle eikä hikinauhaa päähän 😊
Mikä parasta – liikkeitä voit tehdä missä vain ja milloin vain!
Sopiiko valmennus sinulle? Kyllä! Valmiiksi notkeat eivät ehkä tarvitse tätä ohjelmaa 😉
Toimi nyt! Joulukampanjan aikana saat valmennuksen puoli-ilmaiseksi vain yhden puolen tunnin hieronnan hinnalla 59 € (norm. 99 €).
Laitetaanko homma pyörimään sen pidemmittä puheitta?
Olen jumpannut, ainakin melkein joka päivä! Kyllä noista liikkeistä on ollut selkeästi apua. Sellaiset todella kipeät päivät on loppuneet kokonaan. Parhaiten arvelen auttavan sen syvän kumarrusliikkeen.
Miska
Valmennukseni avaa sinulle tien, jota kulkemalla voit saada selkäkipusi toistumisen loppumaan.
Ohjelmastani on saanut apua keskimäärin neljä viidestä sitä kokeilleesta. Oletkohan sinä yksi heistä?
Ohjelmani perustuu tutkittuun tietoon ja kokemukseeni. Olen opiskellut selkäkivun kuntouttamista jo 30 vuoden ajan ja kouluttautunut maailman parhaiden kipututkijoiden koulutuksissa.
Valmennuksessa saat itsellesi ikuisiksi ajoiksi käyttöösi liikkeet, joiden avulla selästäsi tulee liikkuvampi ja luotettavampi.
Liikkeiden tekeminen vie sinulta 9 minuuttia päivässä.
Lisäksi säästät rahaa, joita mahdollisesti kulutat erilaisissa hoidoissa ramppaamiseen.
Nimeni on Jerry Ketola ja toimin osteopaattina ja valmentajana Helsingin Metsälässä. Verkkovalmennuksessa opit asiakkaillani toimiviksi testatut liikkeet ikuiseen käyttöösi. Samalla opit ymmärtämään paremmin selkäkipua ja siihen liittyviä uskomuksia, jotka voivat pitää selkäkipusi toistumista yllä.
Kun käyt valmennukseni läpi & teet harjoitteet ohjeillani, esimerkiksi seuraavanlaiset asiat voivat muuttua elämässäsi:
- Voit jälleen harrastaa liikuntaa crossfitista golfiin – ILMAN että joudut kerta toisensa jälkeen siirtämään treenejä
- Sinun ei tarvitse kärvistellä töissä puolen tunnin välein – koska nyt selkäsi ei enää rajoita työntekoasi. Teitpä sitten toimistotyötä tai rasittavaa rakennustyötä
- Pystyt leikkimään lastesi kanssa – ja venymään sen vaatimiin asentoihin
- Nousemaan sängystä aamulla ilman yön aikana jäykistynyttä selkää
- Paras osuus: Sinun ei tarvitse enää etsiä eri paikoista ratkaisua selkäkipuihisi. Tai käyttää satoja euroja hoitoihin, jotka auttavat vain hetkellisesti parin päivän ajan
Tätä on luvassa Jerryn selkävalmennuksessa
Valmennus koostuu 1-3 minuuttia kestävistä videoista (yhteensä 29 videota). Kaikki videot menevät suoraan asiaan eikä sinun ei tarvitse kuluttaa tunteja videoiden kahlaamiseen.
Pääset välittömästi helpottamaan selkääsi ja lopulta sinulla on avaimet käsissäsi karkottamaan selkäkipusi toistuminen jopa kokonaan.
Kaikki materiaalit ovat käytössäsi ikuisesti ostopäivästä lähtien
Tässä lyhyt katsaus valmennuksesta:
- 30 vuoden kokemuksella suunnittelemani selkäohjelma – ohjelman tekeminen vie sinulta alle 10 minuuttia päivässä
- Sinulle selviää, että jopa 90 % selkäkivuista on hyvälaatuisia – ja miten pystyt hoitamaan ne kotoa poistumatta
- Saat tietää miksi magneettikuvaus ei aina näytä selkäkipua
- Selkäkipujen kierre harvoin liittyy ainoastaan selän rakenteisiin – kuulet 5 asiaa, jotka pahentavat selkäkipuasi + 5 asiaa, joilla saat selkäkipua lievitettyä – siis jopa ilman selän jumppaamista
- 7 myyttiä selkäkivuista & niiden aiheuttajista murskattuna
- Kädestä pitäen ohjeet 9 erilaiseen selkäharjoitukseen, joista osalla voit helpottaa välittömästi akuuttia kipua selässäsi
Kenelle selkävalmennus sitten sopii täydellisesti?
Lyhyt vastaus: Lähes kaikille. Jos sinulla on akuutti välilevyn pullistuma, joka painaa hermoa ja oireet säteilevät jalkaan tai selkäsi on aiemmin luudutettu niin valmennus ei sovi sinulle. Olen auttanut tuhansia ihmisiä tavallisista suomalaisista ammattiurheilijoihin. Ja varsinkin sellaisia, jotka ovat yrittäneet jo vuosia parantaa selkäkipuaan lääkkeillä ja muilla konsteilla, mutta eivät ole saaneet tuloksia.
Saat valmennuksen päälle vielä extramateriaalia
Saat valmennuksen lisäksi vielä lisämateriaalia hyödyistä ja haitoista liittyen nostamiseen, istumiseen, manuaaliterapiaan + joogaan & pilatekseen.
Joten oletko valmis kokeilemaan selkäkouluani? Hyvä. Lähde siis heti mukaan ja pääset heti materiaalien kimppuun.
Terveen selkäsi puolesta,
Jerry Ketola
Osteopaatti & personal trainer
TtM (liikuntalääketiede)
P.S. Haluatko maksaa valmennuksen liikuntaedulla? Onnistuu!
Voit maksaa valmennuksen kokonaan tai osittain Smartumin, Eazybreakin, EPassin ja Edenredin liikuntaeduilla. Mikäli haluat käyttää liikuntaetua maksamiseen niin laita minulle sähköpostia jerry@jerryketola.fi.
-
Osa 1. Selkäkivun ymmärtäminen
Kipu on aina monen tekijän summa ja yksi niistä on kivun biologiasta tietoiseksi tuleminen.
-
Osa 2. Selkäkivun uskomukset
Uskomukset voivat olla esteenä saada selkäkivun toistuminen loppumaan ja siksi niiden päivittäminen ajan tasalle tärkeää.
-
Osa 3. Liike on lääke
Liike on lääke -osiossa opit tehokkaita ja turvallisia selkäliikkeitä, jotka parantavat selkäsi liikkuvuutta.
- Liike on lääke -esittely
- “Pyyhkijät” lannerangan kierto
- Lantio ja selän liikuttelua
- Moderni “kissa-lehmä -liike
- Istumatyöläisen selän voiteluliike
- Selän eteenpäin rullaus istuen
- Selän voitelua sivusuunnassa istuen
- Selän eteenpäin rullaus seisten
- Selän kierto
- Selän voitelua sivusuunnassa seisten
- SELKÄOHJELMA: kolme esimerkkiohjelmaa
- Valmennuksen päätös
-
Bonusvideot - Jerry kertoo selkäkivusta
Bonus-videoissa kerron hyödyistä ja haitoista liittyen nostamiseen, istumiseen, manuaaliterapiaan sekä joogaan&pilatekseen.
- Sinulla on usein selkäkipua, et luota selkääsi, pelkäät sen menevän “rikki”
- Et tiedä miten toimia päästäksesi eroon selkäkivusta ja haluaisit elää ilman selkäkipua
- Et uskalla selän takia tehdä haluamiasi asioita tai harrastaa haluamaasi liikuntaa
- Haluat tehdä harjoitteita kotona, työpaikalla, matkalla tai kuntosalilla
- Et pääse tulemaan paikan päälle vastaanotolleni
