Eroon alaselkäjumeista
28.09.2021 2023-04-26 18:33Eroon alaselkäjumeista
Eroon alaselkäjumeista
Ohjelmallani pääset eroon alaselän jumeista – 9 minuuttia päivässä riittää
Olen auttanut 30 vuoden urani aikana jo tuhansia suomalaisia pääsemään eroon alaselän jumeista. Nyt olen tuonut kaikkien suomalaisten saataville selkävalmennuksen verkkoon. Siinä opitaan selän liikkuvuutta lisääviä liikkeitä. Olen vastaanotollani testannut valmennuksen liikkeet toimivaksi jo kolmen vuosikymmenen ajan.
Selkäohjelmani asiakastyytyväisyys on huikeat 4,8/5
Ohjelman tekeminen vie sinulta vaivaiset 9 minuuttia päivässä eikä tarvitse vetää jumppatrikoita päälle eikä hikinauhaa päähän.
Mikä parasta – liikkeitä voit tehdä missä vain ja milloin vain!
Sopiiko valmennus sinulle? Kyllä! Helpot ja turvalliset liikkeet sopivat kaikille.
Tässä muutama palaute valmennukseen osallistujilta:
Olen jumpannut, ainakin melkein joka päivä! Kyllä noista liikkeistä on ollut selkeästi apua. Sellaiset todella kipeät päivät on loppuneet kokonaan. Parhaiten arvelen auttavan sen syvän kumarrusliikkeen.
-Miska
On niin vapautunut ja ihana olotila kun tulokset ovat olleet näin radikaaleja ja näin lyhyessä ajassa.
-Rosa
Kovasti olen tykännyt tästä “teho paketista”. Toteutettu ammattitaidolla, teoria lyhyt ja ytimekäs, liikkeistä hyvät videot, helposti toteutettavat liikkeet .Selkäni voi paremmin ja vain n. 10 min päivässä, sopii kaiken ikäisille, itse 71v. Iso Kiitos Jerry!
-Seija
Ohjelmastani on saanut apua keskimäärin neljä viidestä. Oletkohan sinä yksi heistä?
Ohjelmani toimivuus perustuu kokemukseeni, sillä olen kuntouttanut suomalaisia jo 30 vuoden ajan.
Saat liikkeet ikuisiksi ajoiksi käyttöösi eikä tarvitse enää ihmetellä mitä voit tehdä selkäsi hyväksi.
Liikkeiden tekeminen vie sinulta 9 minuuttia päivässä.
Lisäksi säästät rahaa, joita mahdollisesti kulutat erilaisissa hoidoissa ramppaamiseen.
Nimeni on Jerry Ketola ja toimin osteopaattina ja valmentajana Helsingin Metsälässä. Kaikki eivät pääse vastaanotolleni ja siksi julkaisin kaikkien suomalaisten saataville verkkovalmennuksen.
Kun käyt valmennukseni läpi & teet harjoitteet ohjeillani niin seuraavat asiat muuttuvat elämässäsi:
- Voit jälleen harrastaa vapaasti haluamaasi liikuntaa crossfitista golfiin – ILMAN että joudut kerta toisensa jälkeen siirtämään treenejä
- Sinun ei tarvitse kärvistellä töissä puolen tunnin välein – koska nyt selkäsi ei enää rajoita työntekoasi. Teitpä sitten toimistotyötä tai rasittavaa rakennustyötä
- Pystyt leikkimään ja pelaamaan lastesi kanssa – ja venymään sen vaatimiin asentoihin
- Nousemaan sängystä aamulla ilman yön aikana jäykistynyttä selkää
- Paras osuus: Sinun ei tarvitse enää etsiä eri paikoista ratkaisua selkäkipuihisi. Tai käyttää satoja euroja hoitoihin, jotka auttavat vain hetkellisesti parin päivän ajan
Tätä on luvassa Jerryn selkävalmennuksessa
Valmennus koostuu 1-3 minuuttia kestävistä videoista (yhteensä 29 videota). Kaikki videot menevät suoraan asiaan eikä sinun ei tarvitse kuluttaa tunteja videoiden kahlaamiseen.
Pääset välittömästi helpottamaan selkääsi ja lopulta sinulla on avaimet käsissäsi karkottamaan selkäkipusi toistuminen jopa kokonaan.
Kaikki materiaalit ovat käytössäsi ikuisesti ostopäivästä lähtien
Tässä lyhyt katsaus valmennuksesta:
- 30 vuoden kokemuksella suunnittelemani selkäohjelma – ohjelman tekeminen vie sinulta alle 10 minuuttia päivässä
- Sinulle selviää, että jopa 90 % selkäkivuista on hyvälaatuisia – ja miten pystyt hoitamaan ne kotoa poistumatta
- Saat tietää miksi magneettikuvaus ei aina näytä selkäkipua
- Selkäkipujen kierre harvoin liittyy ainoastaan selän rakenteisiin – kuulet 5 asiaa, jotka pahentavat selkäkipuasi + 5 asiaa, joilla saat selkäkipua lievitettyä – siis jopa ilman selän jumppaamista
- 7 myyttiä selkäkivuista & niiden aiheuttajista murskattuna
- Kädestä pitäen ohjeet 9 erilaiseen selkäharjoitukseen, joista osalla voit helpottaa välittömästi akuuttia kipua selässäsi
Kenelle selkävalmennus sitten sopii täydellisesti?
Lyhyt vastaus: Lähes kaikille eli niille jotka kokevat selkänsä jäykäksi ja se kipeytyy toistuvasti vuoden aikana. Olen auttanut tuhansia ihmisiä tavallisista suomalaisista ammattiurheilijoihin. Ja varsinkin sellaisia, jotka ovat yrittäneet jo vuosia parantaa selkäkipuaan lääkkeillä ja muilla konsteilla, mutta eivät ole saaneet tuloksia.
“Halusin kokeilla, saisinko valmennuksesta apua pahentuneeseen selkä- ja lonkkakipuuni. Heti ensimmäisen viikon aikana liikkuvuuteni parani huomattavasti ja tämän myötä myös kipu helpottui.”
-Matti
Saat valmennuksen päälle vielä extramateriaalia
Saat valmennuksen lisäksi vielä lisämateriaaleina uusia vinkkejä selkäkipua aiheuttavista tekijöistä mm. nostamiseen ja istumiseen liittyen.
Terveen selkäsi puolesta,
Jerry Ketola
Osteopaatti & urheiluhieroja ja personal trainer
P.S. Haluatko maksaa valmennuksen liikuntaedulla? Onnistuu!
Voit maksaa valmennuksen kokonaan tai osittain Smartumin, Eazybreakin, EPassin ja Edenredin liikuntaeduilla. Mikäli haluat käyttää liikuntaetua maksamiseen niin laita minulle sähköpostia jerry@jerryketola.fi.
-
Osa 1. Selkäkivun ymmärtäminen
Kipu on aina monen tekijän summa ja yksi niistä on kivun biologiasta tietoiseksi tuleminen.
-
Osa 2. Selkäkivun uskomukset
Uskomukset voivat olla esteenä saada selkäkivun toistuminen loppumaan ja siksi niiden päivittäminen ajan tasalle tärkeää.
-
Osa 3. Liike on lääke
Liike on lääke -osiossa opit tehokkaita ja turvallisia selkäliikkeitä, jotka parantavat selkäsi liikkuvuutta.
- Liike on lääke -esittely
- “Pyyhkijät” lannerangan kierto
- Lantio ja selän liikuttelua
- Moderni “kissa-lehmä -liike
- Istumatyöläisen selän voiteluliike
- Selän eteenpäin rullaus istuen
- Selän voitelua sivusuunnassa istuen
- Selän eteenpäin rullaus seisten
- Selän kierto
- Selän voitelua sivusuunnassa seisten
- SELKÄOHJELMA: kolme esimerkkiohjelmaa
- Valmennuksen päätös
-
Bonusvideot - Jerry kertoo selkäkivusta
Bonus-videoissa kerron hyödyistä ja haitoista liittyen nostamiseen, istumiseen, manuaaliterapiaan sekä joogaan&pilatekseen.
- Sinulla on usein selkäkipua, et luota selkääsi, pelkäät sen menevän “rikki”
- Et tiedä miten toimia päästäksesi eroon selkäkivusta ja haluaisit elää ilman selkäkipua
- Et uskalla selän takia tehdä haluamiasi asioita tai harrastaa haluamaasi liikuntaa
- Haluat tehdä harjoitteita kotona, työpaikalla, matkalla tai kuntosalilla
- Et pääse tulemaan paikan päälle vastaanotolleni
