Lonkkakipu
Lonkkakipu ja osteopatia
Lonkkakipu voi tehdä liikkumisesta kivuliasta ja rajoittaa elämää. Osteopatia tarjoaa tehokkaan ja lempeän keinon helpottaa kipua sekä palauttaa kehon liikkuvuutta.
Hoito ei keskity vain kipukohtaan, vaan huomioi koko kehon toiminnan – usein lonkan ongelmiin vaikuttavat myös alaselkä, lantio tai polvet.
Osteopaattinen hoito perustuu yksilölliseen tutkimiseen ja pehmeisiin käsittelytekniikoihin, joiden avulla voidaan vapauttaa lihasjännityksiä, parantaa nivelten liikettä ja tukea luonnollista paranemista.
Apua lonkkakipuun osteopatiasta
Lonkkakipu on yleinen vaiva, joka voi koskettaa kaikenikäisiä. Se voi tuntua kipuna kävellessä, portaissa, istuessa tai vaikka yöllä kylkeä kääntäessä. Usein lonkkakipu rajoittaa arjen perustoimintoja ja tekee liikkumisesta raskasta. Pitkittyessään se voi heikentää elämänlaatua ja viedä iloa harrastuksista.
Moni hakee apua lääkkeistä tai odottaa kivun menevän itsestään ohi, mutta aina se ei riitä. Osteopatia tarjoaa lääkkeettömän ja lempeän hoitomuodon, jonka avulla voidaan helpottaa kipua, palauttaa liikkuvuutta ja tukea koko kehon tasapainoa. Hoidon lisäksi on tärkeää pitää huolta yleisestä terveydentilasta ja etenkin lihaskunnosta. Lonkkakivun hoitoon liitetään usein omatoimisia venyttely ja lihaksia vahvistavia liikkeitä. Minulta saat mukaasi myös juuri sinulle sopivat lonkkaliikkeet hoidon tueksi. Osaamiseeni kuuluu myös lonkan nivelrikon kuntoutus.
Hoito
Näin lonkkakivun hoito etenee
Tutkin lonkan, lantion ja alaselän liikkuvuuden sekä kävelyn ja kuormituksen. Lonkkakipu voi olla peräisin lonkkanivelestä, ympäröivistä lihaksista ja jänteistä tai heijastua alaselästä.
Hoidossa käytetään pehmytkudosten käsittelyä ja nivelten mobilisointia. Kuntoutuksessa vahvistetaan pakaran ja reiden lihaksia, jotka tukevat lonkkaa. Jos taustalla on nivelrikko, lue lisää nivelrikon kuntoutuksesta.
Turvallisuus
Milloin lääkäriin?
Hakeudu päivystykseen, jos et pysty varaamaan jalalle kaatumisen jälkeen. Lääkärin arvio on tarpeen myös, jos:
- lonkka on kuuma ja turvonnut tai sinulla on kuumetta
- kipu on kovaa ja jatkuvaa myös levossa ja öisin
- sinulla on selittämätöntä laihtumista tai sairaushistoriassa syöpä
- lapsi tai nuori alkaa ontua ilman selvää syytä
Lue lisää
UKK
Usein kysyttyä lonkkakivusta
Vastauksia yleisimpiin kysymyksiin lonkkakivusta.
Kyllä. Osteopaattinen hoito voi lievittää lonkan kipua ja jäykkyyttä ja parantaa liikkuvuutta. Pysyvämpi tulos saadaan, kun hoitoon yhdistetään lonkkaa tukevien lihasten vahvistaminen.
Molemmat ovat mahdollisia. Alaselästä ja SI-nivelestä heijastuva kipu tuntuu usein pakarassa tai lonkan seudulla. Tutkimalla selvitetään, mistä oireet todennäköisimmin tulevat.
Nivelrikkoa ei voi parantaa, mutta oireita voi helpottaa merkittävästi. Lonkan nivelrikon kuntoutuksen kulmakivet ovat liike ja lihasvoima, ja osteopaattinen hoito tukee niitä.
Kyllä, kivun sallimissa rajoissa. Kävely, pyöräily ja vesiliikunta sopivat usein hyvin. Liikunnan määrää säädetään oireiden mukaan.
Osteopatia Helsinki – palvelut ja hinnat
Osteopatia
60 min
94 € / tunti
Personal Trainer
PT / ohjelmointi
99 € / tunti
Maksuvälineinä käyvät myös ePassi- ja Edenred maksutavat.
Ajanvaraus
Varaa aika netistä
Valitse sopiva aika kalenterista. Jos et löydä sopivaa aikaa, voit tiedustella muita vapaita aikoja, esimerkiksi ilta-aikoja, soittamalla tai tekstiviestillä numeroon 040 557 3874.
Maksuvälineinä käyvät myös ePassi- ja Edenred maksutavat.
Lämpimästi tervetuloa vastaanotolleni Metsälään, Läkkisepäntie 11 A!
Vastaanotto
Näin löydät perille
Osteopaatti Jerry Ketola
Läkkisepäntie 11 A
00620 Helsinki
Vastaanotto sijaitsee keskeisten liittymien varrella Metsälässä Tuusulantien kainalossa Käpylän aseman läheisyydessä. Vartissa paikalle ajaa niin Tikkurilasta kuin Leppävaarasta. Osteopatiavastaanottoni on R5 Athletics & Health kuntosali- ja terveyspalveluiden tiloissa. Seuraa siis R5-kuntosalin opasteita niin löydät perille toiseen kerrokseen.
Osteopatiablogi uusimmat artikkelit
Palautuminen yli 40-vuotiaana: Miksi ”lisää tehoa” on usein huonoin ratkaisu?
Kun ohitat 40 vuoden rajapyykin, kehosi kyky sietää stressiä – oli se sitten työpaineita tai kovaa kuntosalitreeniä – muuttuu. Moni yrittää selättää väsymyksen ja orastavat kivut treenaamalla kovempaa, vaikka ratkaisu…
40 vuotta ja kehon uusi suunta – Miksi voimaharjoittelu on keski-ikäisen tärkein vakuutus?
Kun ohitamme 40 vuoden rajapyykin, kehomme kohtaa hiljaisen mutta vääjäämättömän biologisen muutoksen. Se, mitä teemme (tai jätämme tekemättä) juuri nyt, määrittelee sen, miltä seuraavat kolmekymmentä vuotta tuntuvat. Kyse ei ole…
