Voimavalmennus Helsinki
13.07.2025 2026-08-18 5:46Voimavalmennus Helsinki
personal training
Voimavalmennus Helsinki
Pysytään vahvoina ilman kipuja
Oletko kenties pitänyt taukoa saliharjoittelusta vanhan vamman tai kiireiden vuoksi ja haluat aloittaa uudelleen? Tai oletko vasta harkitsemassa aloittamaan kuntosaliharjoittelun?
Voimavalmennuksessa keskitymme rakentamaan sinulle pohjan, joka kestää läpi elämän. Kun valmentajasi on myös osteopaatti, jokainen liikevalinta ja tekniikkaopastus perustuu syvään ymmärrykseen ihmisen anatomiasta ja biomekaniasta.
Tarjoan yksilöllistä voimaharjoittelua keski- ja seniori-ikäisille ilman turhaa kikkailua. Optimaalista olisi aloittaa voimaharjoittelu viimeistään 40-60 vuotiaana, jolloin lihakset alkavat katoamaan vauhdilla. Kuntosaliharjoittelun avulla voit tutkimuksien mukaan estää lihasvoimien katoamisen jopa kokonaan.
Kokenut voimavalmentaja Helsingissä
Valmennukseni pohjautuu tutkittuun tietoon ja vuosien käytännön kokemukseeni. Suunnittelen asiakkaani lähtötason mukaan sopivan henkilökohtaisen voimaharjoitusohjelman. Ohjelman tehdään sinun tavoitteittesi mukaan kohti vahvempaa kehoa.
Jos haluat lisätietoa tai jutella aiheesta tarkemmin niin ota yhteyttä sähköpostilla jerry@jerryketola.fi tai soittamalla puh. 040 557 3874. Voit varata myös suoraan voimavalmennusajan kalenteristani täällä.
Voimavalmennus hinta
1 x 99 €
3 x 285 €
5 x 450 €
10 x 850 €
Tekniikkatunti 90 €
Valmennus kestää tunnin. Yksilöllinen kuntosaliohjelma toimitetaan ensimmäisen valmennuksen jälkeen. Valmennukset toteutetaan R5-kuntosalilla Metsälässä.
Maksuvälineinä käyvät myös EPassi, Edenred ja Smartum -liikuntaedut.
Varaa maksuton alkuarvio
Jos haluat keskustella tai kysyä valmennuksista tarkemmin ja haluat ensin tutustua minuun niin varaa ilmainen kartoitus kalenteristani täällä. Voit tulla paikan päälle Metsälään tai voidaan jutella puhelimessa.
Terveenä keski-ikään
Moni alkaa miettimään omaa terveyttään viidenkympin korvilla, jolloin ehtii vielä hyvin saamaan takaisin menetettyjä lihasvoimia. Eläkkeellä terveenä on iso juttu, jota kannattaa ennakoida hyvissä ajoin. Tässä muutama palaute asiakkailtani, lue lisää arvosteluita etusivulta täällä.
“Jerryn turvallisessa valmennuksessa olen saanut takaisin luottamuksen omaan kehooni.”
– Marja, 58
“Jatkuva väsymys ja voimattomuus katosivat kolmen kuukauden valmennuksessa. Iso kiitos!”
– Jari, 52
Aloita voimavalmennus jo tänään!
Valmennuksen aluksi selvitämme yhdessä liikunnalliset ja terveydelliset taustasi, mahdolliset vammat tai operaatiot huomioidaan valmennusohjelman suunnitteluvaiheessa.
Laadin sinulle harjoitusohjelman ja käydään yhdessä läpi liikkeiden oikeaoppinen suoritustekniikka, jotta vältyttäisiin mahdollisilta harmeilta.
Sitten aletaan hommiin kohti parempaa lihaskuntoa ja terveyttä.
Kuka on valmentajasi
Jerry Ketola 58-vuotias sertifioitu personal trainer, terveystieteiden maisteri (liikuntalääketiede) ja osteopaatti.
Ammatillista kokemusta minulla on takana yli 30 vuotta. Osteopaatin ammatissa kertynyt kokemukseni erilaisista vaivoista ja kiputiloista auttaa valmennusohjelmien räätälöinnissä.
Suunnittelen valmennusohjelmat aina asiakkaan tavoitteita peilaten. Valmennusfilosofiassani turha kikkailu jätetään vähemmälle ja keskitytään perusasioiden tekemiseen.
Harjoitusohjelma laaditaan joko mobiilisovellukseeni tai perinteisesti erillisenä tiedostona (esim. excel tms.). Tuen ja autan sinua treenissä ja annan vastauksia sekä ohjeita.