Hyvä terveys näkyy toimintakykynä: jaksat arjen askareet ja harrastukset ilman kipuja. Tämän kategorian artikkeleissa kerron, miksi voimaharjoittelu on keski-ikäisen tärkein terveysteko ja miten hengitys vaikuttaa kehoon.
Kun ohitamme 40 vuoden rajapyykin, kehomme kohtaa hiljaisen mutta vääjäämättömän biologisen muutoksen. Se, mitä teemme (tai jätämme tekemättä) juuri nyt, määrittelee sen, miltä seuraavat kolmekymmentä vuotta tuntuvat. Kyse ei ole…
Terveyttä ei rakenneta kerralla. Kaksi voimaharjoitusta viikossa, päivittäinen kävely, riittävä uni ja taukoliikunta istumatyön lomassa ovat jo hyvä pohja.
Lue lisää: Personal trainer yli 50-vuotiaille ja Osteopatia Helsinki.
