Voimavalmennus Helsinki
13.07.2025 2026-02-20 9:56Voimavalmennus Helsinki
kuntosalivalmennus
Voimavalmennus Helsinki
Voimavalmennus – Vahvaksi ilman kipuja
Oletko kyllästynyt siihen, että kuntosalitreeni tuntuu särkyinä kropassa? Tai oletko kenties pitänyt taukoa harjoittelusta vanhan vamman vuoksi tai oletko vasta innostunut aloittamaan kuntosaliharjoittelun?
Personal Training -termi on laaja, mutta voimavalmennus on tarkkaa. Se tarkoittaa, että keskitymme rakentamaan sinulle pohjan, joka kestää. Kun valmentajasi on myös osteopaatti, jokainen liikevalinta ja tekniikkaopastus perustuu syvään ymmärrykseen ihmisen anatomiasta ja biomekaniasta.
Tarjoan yksilöllistä voimaharjoittelua ilman turhaa kikkailua. Pääasiassa valmennan ja kuntoutan keski-ikäisiä, joita kiinnostaa lihaskunnon kohottaminen. Viimeistään 40-60 vuotiaana olisi syytä aloittaa voimaharjoittelu, koska lihakset alkavat siinä iässä voimakkaasti heikentymään ja kutistumaan
Kokenut voimavalmentaja Helsingissä
Valmennukseni pohjautuu tutkittuun tietoon ja vuosien käytännön kokemukseeni. Suunnittelen asiakkaani lähtötason mukaan sopivan henkilökohtaisen voimaharjoitusohjelman. Ohjelman tehdään sinun tavoitteittesi mukaan kohti vahvempaa kehoa.
Jos haluat lisätietoa tai jutella aiheesta tarkemmin niin ota yhteyttä sähköpostilla jerry@jerryketola.fi tai soittamalla puh. 040 557 3874. Voit varata myös suoraan voimavalmennusajan kalenteristani täällä.
Voimavalmennus hinta
- Kuntosaliliikkeiden tekniikkatunti 99 €
- 1 x valmennus + ohjelma 125 €
- Valmennuspaketit sopimuksen mukaan esim. 3-5 kerran valmennukset
Valmennukset sisältävät yksilöllisen kuntosaliohjelma. Valmennukset tapahtuvat R5-kuntosalilla Metsälässä.
Maksuvälineinä käyvät myös EPassi, Edenred ja Smartum -liikuntaedut.
Varaa maksuton alkuarvio
Jos olet epävarma miten pääset alkuun ja haluat keskustella tai kysyä valmennuksista tarkemmin niin varaa ilmainen kartoituspuhelu kalenteristani täällä. Voit tulla myös paikan päälle Metsälään juttelemaan, laita viestiä niin sovitaan aika.
Terveenä keski-ikään
Moni alkaa miettimään omaa terveyttään viidenkympin korvilla, jolloin ehtii vielä hyvin saamaan takaisin menetettyjä lihasvoimia. Eläkkeellä terveenä on iso juttu, jota kannattaa ennakoida hyvissä ajoin. Tässä muutama palaute asiakkailtani, lue lisää arvosteluita etusivulta täällä.
“Jerryn turvallisessa valmennuksessa olen saanut takaisin luottamuksen omaan kehooni.”
– Marja, 58
“Jatkuva väsymys ja voimattomuus katosivat kolmen kuukauden valmennuksessa. Iso kiitos!”
– Jari, 52
Aloita voimavalmennus jo tänään!
Valmennuksen aluksi selvitämme yhdessä liikunnalliset ja terveydelliset taustasi, mahdolliset vammat tai operaatiot huomioidaan valmennusohjelman suunnitteluvaiheessa.
Laadin sinulle harjoitusohjelman ja käydään yhdessä läpi liikkeiden oikeaoppinen suoritustekniikka, jotta vältyttäisiin mahdollisilta harmeilta.
Sitten aletaan hommiin kohti parempaa lihaskuntoa ja terveyttä.
Kuka on valmentajasi
Jerry Ketola 58-vuotias sertifioitu personal trainer, terveystieteiden maisteri (liikuntalääketiede) ja osteopaatti.
Ammatillista kokemusta minulla on takana yli 30 vuotta. Osteopaatin ammatissa kertynyt kokemukseni erilaisista vaivoista ja kiputiloista auttaa valmennusohjelmien räätälöinnissä.
Suunnittelen valmennusohjelmat aina asiakkaan tavoitteita peilaten. Valmennusfilosofiassani turha kikkailu jätetään vähemmälle ja keskitytään perusasioiden tekemiseen.
Harjoitusohjelma laaditaan joko mobiilisovellukseeni tai perinteisesti erillisenä tiedostona (esim. excel tms.). Tuen ja autan sinua treenissä ja annan vastauksia sekä ohjeita.