Blogi
11.12.2019 2022-03-11 7:23Blogi
Blogi
SI-nivel lukossa! Lantioni on pois paikoiltaan? Syvät vatsalihakseni on heikot!
SI-nivel lukossa! Lantioni on pois paikoiltaan!? Syvät vatsalihakseni ovat heikot! “Minulla on todettu nuo kaikki! ” Si-nivel tai nikama eivät oikeasti ole “lukossa tai poissa paikoiltaan”? Core-lihasten merkitys selkäkivussa ei …
Voimaharjoittelu kiireiselle ihmiselle
Huoh, en kerkeä millään treenaaman kun teen niin pitkiä päiviä ja kaikki vapaa-aika menee lapsia harrastuksiin kuskatessa. Onko aika kortilla kun työt ja perheen asian tuntuvat vievän kaiken ajan eikä …
Elämää ilman selkäkipua
Tässä asiakkaani “Kristiinan” kirjoittama tarina häntä vuosia piinanneesta selkäkivusta. Toivottavasti tämä kertomus antaa uskoa myös muille selkäkivusta kärsiville ihmisille. Pitkään jatkunut selkäkipu voidaan saada loppumaan tekemällä asioita eri tavalla kuin …
Selkäkipu! Saatko liikkua vain kivun sallimissa rajoissa?
Moni on saanut ohjeen, että voit liikkua “kivun sallimissa rajoissa“. Mitä tämä tarkoittaa? Tarkoitus tällä on kannustaa ihmisiä liikkumaan, vaikka heillä on kipua. Tämä onkin tärkeä vinkki, josta voi seurata …
Ethän “lankuta” koko päivää?
Siis selkä suoraksi, kaula pitkäksi, rinta auki ja napa sisään. Eikö? Ensimmäiset kokemukseni ryhdin osalta vievät minut lapsuuteen, jonnekin 70-luvulle, kun koulussa istuttiin selkä tiukasti kiinni tuolissa ja kädet pulpetilla. …
Annamari pääsi selkäkivusta
Annamarin esimerkki on kertomus siitä miten selkäkivusta voi kuntoutua vielä useiden vuosien toistuvien kipujen jälkeen. Selkäkipu, joka rajoitti Annamarin elämää on saatiin hallintaan niin ettei se ole enää esteenä täysipainoiselle …
Hengityksellä on väliä
Onko sinulla jatkuva kiire ja olet stressaantunut? Tai olet aina väsynyt tai kärsit jatkuvista niska-hartiakivuista. Onko sinulla kylmät kädet? Haukotko välillä happea? Yllä mainitut asiat voivat liittyä pinnalliseen hengitykseen. Pinnallisella …
Selkäkipuisen valmennusohjelma
Selkäkipuisen kunto- tai valmennusohjelma poikkeaa ns. normaalista valmennusohjelmasta, joka tehdään kivuttomalle ihmiselle. Selkäkipuhistorian omaavalle tai parhaillaan selkäkivusta kärsivän henkilön olisi hyvä hakeutua kivunhoidon asiantuntijan pakeille, jos aikomuksena on aloittaa tai …
Rosan selkäkipu
Asiakkaani Rosa kirjoitti kokemuksestaan. Pitkittynyt selkäkipu on moniulotteinen kiputila, jonka haltuun saamiseksi tarvitaan moniulotteista otetta. Lue Rosan kirjoittama teksti, josta saatat löytää yhtäläisyyksiä ja oivalluksia omaan tilanteeseesi. “Alaselän ongelmat alkoivat noin 3 vuotta …
