Varaa aika ilman lähetettä tästä

Kyynärpää

Tenniskyynärpää ja osteopatia

Tenniskyynärpää eli lateraalinen epikondylalgia on kyynärpään ulkosivun rasituskipu. Kipu tuntuu tyypillisesti tartuttaessa, nostettaessa tai kättä väännettäessä, esimerkiksi kahvikuppia nostaessa tai tietokoneen hiirtä käyttäessä.

Nimestään huolimatta vaiva on yleisin muilla kuin tennispelaajilla. Taustalla on usein toistuva kuormitus, kuten näyttötyö, remonttityöt tai mailapelit. Osteopaattinen hoito ja oikein annostellut harjoitteet auttavat kyynärpään toipumista.

Ajanvaraus
Soita
Osteopaatti Jerry Ketola tutkii asiakkaan olkapäätä

Apua tenniskyynärpäähän osteopatiasta

Hoidossa käsitellään kyynärvarren ojentajalihaksia ja parannetaan kyynärpään, ranteen ja olkapään liikkuvuutta. Tutkin myös niskan ja yläselän, sillä ne voivat vaikuttaa käsivarren oireisiin.

Kuntoutuksen ydin on kuormituksen säätely ja asteittain etenevä voimaharjoittelu, joka parantaa jänteen kuormituksen sietoa. Ohjaan sinulle sopivat liikkeet ja neuvon, miten arjen kuormitusta voi keventää.

Lisäksi käydään läpi työpisteen, työkalujen ja otteiden ergonomia.

Ajanvaraus
Soita

Hoito

Näin hoito etenee

Selvitän, mikä kuormitus vaivaa pahentaa, ja tutkin kyynärpään, ranteen, olkapään ja niskan toiminnan. Samalla suljetaan pois muut kyynärpään kivun syyt.

Hoidon tueksi tehdään kotona ensin kevyitä, kivun sallimia harjoitteita, ja kuormaa lisätään vähitellen. Täydellinen lepo ei yleensä auta, vaan jänne tarvitsee sopivasti kuormitusta.

Tenniskyynärpää paranee usein hitaasti, ja toipuminen voi kestää kuukausia. Johdonmukainen harjoittelu auttaa toipumaan.

Turvallisuus

Milloin lääkäriin?

Hakeudu lääkäriin, jos:

  • kyynärpää on turvonnut, punoittava ja kuuma tai sinulla on kuumetta
  • kipu alkoi kaatumisen tai iskun jälkeen
  • sormiin tulee tunnottomuutta, pistelyä tai voimattomuutta
  • kyynärpää ei suoristu tai se lukittuu
  • kipu ei helpota lainkaan muutaman kuukauden harjoittelusta huolimatta

Lue lisää

UKK

Usein kysyttyä tenniskyynärpäästä

Vastauksia yleisimpiin kysymyksiin tenniskyynärpäästä.

Osteopatia Helsinki – palvelut ja hinnat

Osteopatia

60 min

94 € / tunti

Varaa aika

Personal Trainer

PT / ohjelmointi

99 € / tunti

Lue lisää

Maksuvälineinä käyvät myös ePassi- ja Edenred maksutavat.

Ajanvaraus

Varaa aika netistä

Valitse sopiva aika kalenterista. Jos et löydä sopivaa aikaa, voit tiedustella muita vapaita aikoja, esimerkiksi ilta-aikoja, soittamalla tai tekstiviestillä numeroon 040 557 3874.

Maksuvälineinä käyvät myös ePassi- ja Edenred maksutavat.

Lämpimästi tervetuloa vastaanotolleni Metsälään, Läkkisepäntie 11 A!

Vastaanotto

Näin löydät perille

Osteopaatti Jerry Ketola
Läkkisepäntie 11 A
00620 Helsinki

Vastaanotto sijaitsee keskeisten liittymien varrella Metsälässä Tuusulantien kainalossa Käpylän aseman läheisyydessä. Vartissa paikalle ajaa niin Tikkurilasta kuin Leppävaarasta. Osteopatiavastaanottoni on R5 Athletics & Health kuntosali- ja terveyspalveluiden tiloissa. Seuraa siis R5-kuntosalin opasteita niin löydät perille toiseen kerrokseen. 

Ajanvaraus

Osteopatiablogi uusimmat artikkelit