Urheilijat ja liikkujat
Osteopatia urheilijoille ja aktiivisille liikkujille
Urheilijat ja aktiiviset liikkujat hyötyvät osteopaatin tekemästä liikeanalyysista, lihastasapainon kartoituksesta ja kudosten manuaalisesta hoidosta. Osteopatian avulla voi tukea palautumista ja ehkäistä rasitusvammoja.
Olen pelannut jääkiekkoa 7-vuotiaasta asti, niistä kymmenisen vuotta silloisessa 1-divarissa, ja valmistuin urheiluhierojaksi vuonna 1991. Urheilijan arki ja tavoitteet ovat minulle tuttuja myös omasta kokemuksesta.
Liikeanalyysi, hoito ja kuntoutus
Vastaanotolla tutkin, miten keho toimii lajisi kannalta keskeisissä liikkeissä, kuten kyykyssä, askelkyykyssä ja hypyissä. Liikeanalyysi auttaa löytämään vaivan taustalla olevat tekijät, kuten liikkuvuusrajoitukset ja lihasepätasapainon.
Hoidossa käsitellään kuormittuneita lihaksia ja niveliä. Rasitus- ja urheiluvammojen jälkeen laadin kuntoutusohjelman, jonka avulla palataan lajiharjoitteluun asteittain.
Personal trainerina voin myös ohjelmoida lajiasi tukevan voimaharjoittelun R5-kuntosalilla Metsälässä.
Hoito
Näin hoito etenee
Ensimmäisellä käynnillä käydään läpi lajisi, harjoittelumäärät ja vaivan tausta. Tutkimuksen ja liikeanalyysin jälkeen hoidetaan ongelma-alueita ja sovitaan harjoittelun säätämisestä.
Tavoitteena on, että voit jatkaa harjoittelua mahdollisimman paljon hoidon aikana. Usein riittää, että määrää ja tehoa säädetään hetkeksi ja kuntouttavat liikkeet otetaan osaksi harjoittelua.
Tyypillisiä vaivoja ovat esimerkiksi polvikipu, lonkkakipu, alaselkäkipu, olkapään kipu ja kantapääkipu.
Turvallisuus
Milloin lääkäriin?
Hakeudu lääkäriin tai päivystykseen, jos:
- nivel turpoaa voimakkaasti heti vamman jälkeen tai et pysty varaamaan jalalle
- epäilet murtumaa tai nivelsiteen tai jänteen repeämää
- pään iskun jälkeen ilmenee päänsärkyä, huimausta, pahoinvointia tai muistikatkoja
- kipuun liittyy kuumetta tai nivel on kuuma ja punoittava
Aivotärähdyksen jälkeen urheiluun palataan asteittain lääkärin ohjeiden mukaan.
Lue lisää
UKK
Usein kysyttyä urheilijan osteopatiasta
Vastauksia yleisimpiin kysymyksiin osteopatiasta urheilijoille ja aktiivisille liikkujille.
Osteopatia auttaa löytämään ja hoitamaan rasitusvaivojen syitä, kuten liikkuvuusrajoituksia ja lihasepätasapainoa, ja se tukee palautumista. Tavoitteena on, että harjoittelu voi jatkua mahdollisimman katkeamattomana.
Harvoin kokonaan. Yleensä harjoittelun määrää ja tehoa säädetään ja käytetään korvaavia harjoitusmuotoja, kunnes vaiva rauhoittuu.
Tuoreet vammat, joissa epäillään murtumaa tai repeämää, kuuluvat ensin lääkärin arvioon. Kun vakavat vammat on suljettu pois, hoito ja kuntoutus voidaan aloittaa vastaanotollani.
Sopii. Osteopatia sopii kaikille liikkujille kilpaurheilijoista kuntoliikkujiin ja harrastajiin.
Se riippuu lajista, harjoittelumääristä ja vaivoista. Moni käy hoidossa kovien harjoitusjaksojen aikana tai silloin, kun jokin alkaa oireilla.
Osteopatia Helsinki – palvelut ja hinnat
Osteopatia
60 min
94 € / tunti
Personal Trainer
PT / ohjelmointi
99 € / tunti
Maksuvälineinä käyvät myös ePassi- ja Edenred maksutavat.
Ajanvaraus
Varaa aika netistä
Valitse sopiva aika kalenterista. Jos et löydä sopivaa aikaa, voit tiedustella muita vapaita aikoja, esimerkiksi ilta-aikoja, soittamalla tai tekstiviestillä numeroon 040 557 3874.
Maksuvälineinä käyvät myös ePassi- ja Edenred maksutavat.
Lämpimästi tervetuloa vastaanotolleni Metsälään, Läkkisepäntie 11 A!
Vastaanotto
Näin löydät perille
Osteopaatti Jerry Ketola
Läkkisepäntie 11 A
00620 Helsinki
Vastaanotto sijaitsee keskeisten liittymien varrella Metsälässä Tuusulantien kainalossa Käpylän aseman läheisyydessä. Vartissa paikalle ajaa niin Tikkurilasta kuin Leppävaarasta. Osteopatiavastaanottoni on R5 Athletics & Health kuntosali- ja terveyspalveluiden tiloissa. Seuraa siis R5-kuntosalin opasteita niin löydät perille toiseen kerrokseen.
Osteopatiablogi uusimmat artikkelit
Palautuminen yli 40-vuotiaana: Miksi ”lisää tehoa” on usein huonoin ratkaisu?
Kun ohitat 40 vuoden rajapyykin, kehosi kyky sietää stressiä – oli se sitten työpaineita tai kovaa kuntosalitreeniä – muuttuu. Moni yrittää selättää väsymyksen ja orastavat kivut treenaamalla kovempaa, vaikka ratkaisu…
40 vuotta ja kehon uusi suunta – Miksi voimaharjoittelu on keski-ikäisen tärkein vakuutus?
Kun ohitamme 40 vuoden rajapyykin, kehomme kohtaa hiljaisen mutta vääjäämättömän biologisen muutoksen. Se, mitä teemme (tai jätämme tekemättä) juuri nyt, määrittelee sen, miltä seuraavat kolmekymmentä vuotta tuntuvat. Kyse ei ole…
