Kuntosaliharjoittelu on tehokkain tapa ylläpitää lihasvoimaa ja ehkäistä kipuja. Tämän kategorian artikkeleissa kerron, kuinka usein kannattaa treenata, miksi voimaharjoittelu on tärkeää keski-iässä ja miten aloitat turvallisesti.
Kun ohitamme 40 vuoden rajapyykin, kehomme kohtaa hiljaisen mutta vääjäämättömän biologisen muutoksen. Se, mitä teemme (tai jätämme tekemättä) juuri nyt, määrittelee sen, miltä seuraavat kolmekymmentä vuotta tuntuvat. Kyse ei ole…
personal trainer helsinki on luotettava ja kokenut valmentaja
Kuinka paljon pitää treenata.
Jos sinulla on kipuja tai vanha vamma, liikkeet valitaan niin, että harjoittelu tukee kuntoutumista. Osteopaattina huomioin esimerkiksi selkävaivat ja nivelrikon.
Valmennukset toteutetaan R5-kuntosalilla Metsälässä. Lue lisää: Personal trainer Helsinki ja Personal trainer yli 50-vuotiaille.
