Liikunta on tehokkain keino ehkäistä ja hoitaa tuki- ja liikuntaelinvaivoja. Tämän kategorian artikkeleissa kerron, miten liikkua selkäkivun kanssa ja miksi voimaharjoittelu kannattaa aloittaa viimeistään keski-iässä.
Kun ohitamme 40 vuoden rajapyykin, kehomme kohtaa hiljaisen mutta vääjäämättömän biologisen muutoksen. Se, mitä teemme (tai jätämme tekemättä) juuri nyt, määrittelee sen, miltä seuraavat kolmekymmentä vuotta tuntuvat. Kyse ei ole…
saako kipeän selän kanssa liikkua
Paras liikunta on se, jota jaksat tehdä säännöllisesti. Kestävyysliikunnan lisäksi lihaskuntoharjoittelu kahdesti viikossa tukee selkää ja niveliä.
Jos kipu rajoittaa liikkumista tai toistuu, apua saa vastaanotolta. Lue lisää: Osteopatia urheilijoille ja Personal trainer Helsinki.
