Iskias
Iskias ja osteopatia
Iskias tarkoittaa iskiashermon ärsytystilaa, joka tuntuu selästä pakaraan ja jalkaan säteilevänä kipuna, puutumisena tai pistelynä. Yleisin syy on välilevyn pullistuma, joka painaa tai ärsyttää lannerangan hermojuurta.
Hyvä uutinen on, että suurin osa iskiasvaivoista paranee ilman leikkausta. Osteopaattinen hoito ja oikein valitut liikkeet rauhoittavat ärtynyttä hermoa ja auttavat palaamaan normaaliin arkeen.
Apua iskiakseen osteopatiasta
Iskias aiheuttaa lähes aina lihasten suojajännitystä alaselässä, pakaroissa ja jalkojen lihaksissa. Osteopaattisella hoidolla lievitetään jännitystä ja kipua sekä parannetaan selän ja lantion liikkuvuutta.
Yhtä tärkeää on löytää asento ja liikkeen suunta, joka helpottaa hermon painetta. Pelkkä lepo on harvoin paras lääke. Kun kävely onnistuu, se on hyvä ensimmäinen liikuntamuoto.
Oireiden rauhoittuessa tarvitaan myös lihaskuntoa vahvistavia liikkeitä, koska pinteessä ollut hermo voi jättää jalkaan heikkoutta. Ohjaan sinulle sopivat liikkeet ja niiden etenemisen.
Olen hoitanut selkä- ja iskiasvaivoja yli 30 vuoden ajan ja kirjoittanut aiheesta kirjan Selkäkipu ja mielen voima (Otava 2017).
Hoito
Näin iskiaksen hoito etenee
Ensikäynnillä selvitetään oireiden tarina ja tehdään testit, joilla arvioidaan hermon toimintaa sekä selän ja lantion liikkuvuutta. Tutkimuksen perusteella arvioidaan, sopiiko osteopaattinen hoito tilanteeseesi vai tarvitaanko lääkärin arviota.
Hoidossa käytetään pehmeitä käsittelytekniikoita, nivelten mobilisointia ja hermoa liu’uttavia liikkeitä. Mukaasi saat itsehoito-ohjeet, joita päivitetään oireiden helpottaessa.
Suurin osa iskiasvaivoista helpottaa 6–12 viikon kuluessa oikealla hoidolla ja liikkeellä.
Turvallisuus
Milloin lääkäriin?
Hakeudu heti päivystykseen, jos iskiakseen liittyy virtsaamis- tai ulostamisvaikeuksia, tunnottomuutta välilihan alueella tai jalan voimattomuutta, joka estää liikkumisen. Lääkärin arvio on tarpeen myös, jos:
- kipu on sietämätöntä eikä helpota levossa tai kipulääkkeillä
- oireet pahenevat nopeasti tai tuntuvat molemmissa jaloissa
- sinulla on kuumetta, selittämätöntä laihtumista tai sairaushistoriassa syöpä
Lue lisää
UKK
Usein kysyttyä iskiaksesta
Vastauksia yleisimpiin kysymyksiin iskiaksesta ja välilevyn pullistumasta.
Iskiakselle tyypillistä on kipu, joka säteilee alaselän tai pakaran alueelta selvästi reiteen, sääreen tai jalkaterään asti. Siihen voi liittyä puutumista, pistelyä tai voimattomuuden tunnetta jalassa.
Suurin osa iskiasvaivoista helpottaa 6–12 viikon kuluessa oikealla hoidolla ja liikkeellä. Jos oireet ovat voimakkaita tai eivät helpota parissa viikossa, on syytä hakeutua tutkimukseen.
Kyllä. Osteopaattinen hoito lievittää lihasten suojajännitystä ja kipua, ja ohjattujen liikkeiden avulla hermo rauhoittuu ja liikkuminen helpottuu. Tavoitteena on, että palaat arkeen ilman pelkoa kivusta.
Yleensä ei. Magneettikuvaus on aiheellinen, jos oireet ovat vaikeita tai pitkittyvät tai jos leikkausta harkitaan. Välilevyn pullistuma voi näkyä kuvissa myös täysin oireettomilla ihmisillä.
Hakeudu useita kertoja päivässä asentoihin, jotka helpottavat oireita, ja liiku kivun sallimissa rajoissa. Kävely sopii useimmille. Vältä kipua selvästi pahentavaa tekemistä, kunnes oireet rauhoittuvat. Blogiartikkelissa on ohje hermon liu’utukseen.
Osteopatia Helsinki – palvelut ja hinnat
Osteopatia
60 min
94 € / tunti
Personal Trainer
PT / ohjelmointi
99 € / tunti
Maksuvälineinä käyvät myös ePassi- ja Edenred maksutavat.
Ajanvaraus
Varaa aika netistä
Valitse sopiva aika kalenterista. Jos et löydä sopivaa aikaa, voit tiedustella muita vapaita aikoja, esimerkiksi ilta-aikoja, soittamalla tai tekstiviestillä numeroon 040 557 3874.
Maksuvälineinä käyvät myös ePassi- ja Edenred maksutavat.
Lämpimästi tervetuloa vastaanotolleni Metsälään, Läkkisepäntie 11 A!
Vastaanotto
Näin löydät perille
Osteopaatti Jerry Ketola
Läkkisepäntie 11 A
00620 Helsinki
Vastaanotto sijaitsee keskeisten liittymien varrella Metsälässä Tuusulantien kainalossa Käpylän aseman läheisyydessä. Vartissa paikalle ajaa niin Tikkurilasta kuin Leppävaarasta. Osteopatiavastaanottoni on R5 Athletics & Health kuntosali- ja terveyspalveluiden tiloissa. Seuraa siis R5-kuntosalin opasteita niin löydät perille toiseen kerrokseen.
Osteopatiablogi uusimmat artikkelit
Palautuminen yli 40-vuotiaana: Miksi ”lisää tehoa” on usein huonoin ratkaisu?
Kun ohitat 40 vuoden rajapyykin, kehosi kyky sietää stressiä – oli se sitten työpaineita tai kovaa kuntosalitreeniä – muuttuu. Moni yrittää selättää väsymyksen ja orastavat kivut treenaamalla kovempaa, vaikka ratkaisu…
40 vuotta ja kehon uusi suunta – Miksi voimaharjoittelu on keski-ikäisen tärkein vakuutus?
Kun ohitamme 40 vuoden rajapyykin, kehomme kohtaa hiljaisen mutta vääjäämättömän biologisen muutoksen. Se, mitä teemme (tai jätämme tekemättä) juuri nyt, määrittelee sen, miltä seuraavat kolmekymmentä vuotta tuntuvat. Kyse ei ole…
