Polvikipu
Polvikipu ja osteopatia
Erilaiset polvikivut ovat todella yleisiä etenkin urheilijoilla, aktiivikuntoilijoilla ja seniori-ikäisillä. Osteopaattisella hoidolla saat helpotusta polvikipuun minulta yli 30 vuoden kokemuksella.
Osteopaattiset tekniikat ovat kivuttomia ja polvikivun kohdalla käsitellään polven toimintaan vaikuttavia lihaksia. Lisäksi mobilisaatiotekniikoilla saadaan lisättyä polven liikkuvuutta. Hoidon ansiosta polven toiminta paranee ja kivut vähenevät.
Minulta saat myös ohjeet siihen miten voit itse kuntouttaa polveasi erilaisilla harjoitteilla. Ohjaan ja opetan sinulle harjoitteiden oikeat suoritustekniikat.
Korostan vielä erikseen, että polven nivelrikko ei ole esteenä osteopaattiselle hoidolle. Osaamiseeni kuuluu myös polven nivelrikon kuntoutus.
Osteopatiaa polvikipuun
Ikääntyessä polvikipu voi rajoittaa liikkumista ja heikentää elämänlaatua. Osteopatia on lempeä ja kokonaisvaltainen hoitomuoto, joka sopii hyvin senioreille.
Hoidossa tutkitaan, mistä kipu todella johtuu – usein kipujen taustalla on lihasjumeja. Lihasten jumittuminen voi johtua sekä lihasten käyttämättömyydestä että niiden liiallisesta rasittamisesta.
Osteopaatti käyttää käsin tehtäviä, turvallisia hoitotekniikoita, joilla parannetaan nivelten liikkuvuutta, lievitetään kipua ja tuetaan kehon luonnollista palautumista.
Hoito voi auttaa myös silloin, kun kuluma tai nivelrikko aiheuttaa vaivaa. Ota askel kohti kivuttomampaa arkea – varaa aika tai kysy, miten voin auttaa juuri sinua.
Hoito
Näin polvikivun hoito etenee
Tutkin polven lisäksi lonkan ja nilkan toiminnan, koska ne vaikuttavat polveen kohdistuvaan kuormitukseen. Arvioin myös reiden ja pakaran lihasten voiman.
Hoidossa käsitellään polven toimintaan vaikuttavia lihaksia ja lisätään polven liikkuvuutta mobilisaatiotekniikoilla. Kuntoutus perustuu asteittain etenevään voimaharjoitteluun, jonka liikkeet ohjaan sinulle. Lue lisää nivelrikon kuntoutuksesta.
Turvallisuus
Milloin lääkäriin?
Hakeudu lääkäriin, jos:
- polvi turpoaa voimakkaasti heti vamman jälkeen tai et pysty varaamaan jalalle
- polvi lukittuu tai pettää toistuvasti alta
- polvi on kuuma, punoittava ja turvonnut tai sinulla on kuumetta
- pohje on turvonnut, lämmin ja arka
Lue lisää
UKK
Usein kysyttyä polvikivusta
Vastauksia yleisimpiin kysymyksiin polvikivusta ja polven nivelrikosta.
Kyllä. Hoito helpottaa kipua ja parantaa polven liikkuvuutta, ja harjoitteilla vahvistetaan polvea tukevia lihaksia. Yhdistelmällä saadaan usein parempi tulos kuin pelkällä hoidolla tai pelkillä liikkeillä.
Saa ja kannattaa. Nivelrusto tarvitsee liikettä ja kuormitusta. Liikunnan määrää ja tehoa säädetään oireiden mukaan, mutta liikkumista ei yleensä tarvitse lopettaa.
Reiden ja pakaran vahvistaminen esimerkiksi kyykyillä, askelkyykyillä ja portaiden nousulla sopii useimmille, kun kuorma ja liikerata valitaan oikein. Ohjaan liikkeet ja niiden etenemisen tilanteesi mukaan.
Moni huomaa muutoksen muutaman viikon säännöllisen harjoittelun jälkeen. Lihasvoima ja polven kuormituksen sieto kehittyvät tyypillisesti 6–12 viikon harjoittelulla.
Osteopatia Helsinki – palvelut ja hinnat
Osteopatia
60 min
94 € / tunti
Personal Trainer
PT / ohjelmointi
99 € / tunti
Maksuvälineinä käyvät myös ePassi- ja Edenred maksutavat.
Ajanvaraus
Varaa aika netistä
Valitse sopiva aika kalenterista. Jos et löydä sopivaa aikaa, voit tiedustella muita vapaita aikoja, esimerkiksi ilta-aikoja, soittamalla tai tekstiviestillä numeroon 040 557 3874.
Maksuvälineinä käyvät myös ePassi- ja Edenred maksutavat.
Lämpimästi tervetuloa vastaanotolleni Metsälään, Läkkisepäntie 11 A!
Vastaanotto
Näin löydät perille
Osteopaatti Jerry Ketola
Läkkisepäntie 11 A
00620 Helsinki
Vastaanotto sijaitsee keskeisten liittymien varrella Metsälässä Tuusulantien kainalossa Käpylän aseman läheisyydessä. Vartissa paikalle ajaa niin Tikkurilasta kuin Leppävaarasta. Osteopatiavastaanottoni on R5 Athletics & Health kuntosali- ja terveyspalveluiden tiloissa. Seuraa siis R5-kuntosalin opasteita niin löydät perille toiseen kerrokseen.
Osteopatiablogi uusimmat artikkelit
Palautuminen yli 40-vuotiaana: Miksi ”lisää tehoa” on usein huonoin ratkaisu?
Kun ohitat 40 vuoden rajapyykin, kehosi kyky sietää stressiä – oli se sitten työpaineita tai kovaa kuntosalitreeniä – muuttuu. Moni yrittää selättää väsymyksen ja orastavat kivut treenaamalla kovempaa, vaikka ratkaisu…
40 vuotta ja kehon uusi suunta – Miksi voimaharjoittelu on keski-ikäisen tärkein vakuutus?
Kun ohitamme 40 vuoden rajapyykin, kehomme kohtaa hiljaisen mutta vääjäämättömän biologisen muutoksen. Se, mitä teemme (tai jätämme tekemättä) juuri nyt, määrittelee sen, miltä seuraavat kolmekymmentä vuotta tuntuvat. Kyse ei ole…
