Polven nivelrikko
Polven nivelrikko on yleinen syy aikuisten polvikipuun, mutta polvi tarvitsee ja kestää kuormitusta. Tämän kategorian artikkeleissa kerron nivelrikon oireista ja siitä, miten polvea kuntoutetaan liikkeen ja voimaharjoittelun avulla.
Lue myös Nivelrikon kuntoutus.
Polven nivelrikon kuntoutus
- Tyypilliset oireet: kipu rasituksessa, aamujäykkyys, ääniä liikkeessä ja oireiden aaltoilu.
- Tärkein hoito: reiden, pakaran ja pohkeen lihasten vahvistaminen sekä sopiva liikunta.
- Sopivia lajeja: kävely, pyöräily, uinti ja vesikävely. Liikunnan määrää säädetään oireiden mukaan.
Moni huomaa muutoksen muutaman viikon säännöllisen harjoittelun jälkeen. Ohjaan liikkeet ja niiden etenemisen vastaanotolla tai R5-kuntosalilla.
Milloin lääkäriin?
Hakeudu lääkäriin, jos polvi turpoaa voimakkaasti, punoittaa ja on kuuma, lukittuu tai pettää toistuvasti alta. Lue lisää: Polvikipu.