Pistävä rintakipu hengittäessä? Osteopatia auttaa rintarangan ja kylkiluiden vaivoihin

Pistävä kipu rintakehällä hengittäessä on pelottava, mutta yleensä vaaraton vaiva. Moni pelkää vian olevan sydämessä tai ”nikaman olevan poissa paikaltaan”, mutta moderni tiede osoittaa, että kyse on useimmiten hermoston ja lihaksiston voimakkaasta suojajännityksestä. Kun rintakehän rakenteet herkistyvät stressin tai äkillisen liikkeen seurauksena, aivot rajoittavat hengitysliikettä kivulla suojellakseen aluetta.

Onko nikama lukossa tai paikaltaan?

Yksi sitkeimmistä myyteistä on, että rintarangan nikama ”menisi paikaltaan” ja se pitäisi ”niksauttaa” takaisin. Todellisuudessa nikamat ovat erittäin tukevasti paikoillaan. Se, mitä tunnet ”lukkona”, on rintakehän pienten lihasten ja sidekudosten äkillinen kouristus tai suojajännitys.

Tavoitteena hoidossa ei ole vain ”avata lukkoa”, vaan viestiä hermostolle, että liikkuminen ja syvään hengittäminen on jälleen turvallista.

Kipua sisäänhengityksessä esimerkkitapaus – Riikka sai avun osteopatiasta

Jaan tässä tuoreen tapausesimerkin kun asiakkaastani Riikasta hakeutui vastaanotolleni pari viikkoa sitten pistävän rintakivun takia. Hän huolestui oireilusta ja pohti onko sydämessä jotain vialla. Keskustellessamme oireista vaikutti siltä, että oireet eivät viittaa sydänperäiseen ongelmaan. Liikunnallisena ja tupakoimattomana ihmisenä Riikka oli itsekin tullut tähän johtopäätökseen, että oireiden täytyy johtua muista syistä. Päätelmä sai vahvistusta kun hän kertoi aikaisemmista yläselän jumitiloista vuosien varrelta ja vastaavia oireita oli ollut joskus ennenkin.

Tällä kertaa pistävä tunne oli jatkunut jo pidempään ja se ilmaantui nimenomaan syvään hengittäessä. Oireilu tuntui epämiellyttävästi oikean lapaluun reunassa ja teki olon hankalaksi. Liikunnan aikana kun sykkeet nousivat kipua ei esiintynyt lainkaan.

Mitä vastaanotolla tehtiin?

Tein Riikalle normaalin osteopaattisen tutkimuksen, jossa totesin erityistä jäykkyyttä rintarangan liikkuvuudessa ja lihasten kireyttä yläselän alueella, etenkin oikealta puolelta. Lisäksi kylkiluiden jousto oli rajoittunutta. Paikallinen kylkiluiden ja rintarangan ”lukittuminen” johtaa siihen, että keuhkojen laajentuessa niiden aiheuttama paine tai työntövoima voi johtaa kivun juurisyiden äärelle. Tuntohermot aistivat painetta kun keuhkot painautuvat jäykkää nikamaa ja kylkiluuta vasten, josta voi seurata pistävän kivun tunne.

Osteopaattisella hoidolla käsiteltiin lihaksia, mobilisoitiin rintarankaa ja kylkiluita. Hoidon päätteeksi ohjasin hänelle rintarangan ja kylkiluiden itsehoitoon kaksi liikettä, joilla kyseinen vaiva pysyy loitolla. Hoitokertoja oli yhteensä kolme ja toisen kerran jälkeen pistävää kipua ei enää ollut.

”Olen auttanut tuhansia ihmisiä vapauttamaan hengityksensä ja poistamaan rintakehän pistokset. Jos kipu häiritsee arkeasi tai aiheuttaa huolta, älä jää odottelemaan. Rauhoitetaan hermostosi ja palautetaan rintakehän vapaa liike yhdessä.”

Mistä pistävä kipu rinnassa johtuu ja mitä voi tehdä?

Pistävä kipu hengittäessä johtuu rintakehän alueen lihaksista tai rintarangassa sijaitsevien fasettinivelten tai kylkiluiden jäykkyydestä/lukittumisesta. Tähän puolestaan voi johtaa esimerkiksi työperäiset staattiset asennot ja yleinen liikkumattomuus.

Kyseistä, itseasiassa hyvin tyypillistä oireilua, voidaan hoitaa käsittelemällä rintarankaa mobilisaatio- ja manipulaatiotekniikoilla. Lisäksi voidaan ohjata rangan liikkuvuutta ja ylläpitäviä liikkeitä, jotta se pysyisi mobiilina myös käsittelyn jälkeen. Tapauksesta riippuen käsittelykertoja tarvitaan 1-3, jonka jälkeen omatoiminen itsehoitona tehtävät liikkeet pitävät usein oireet kurissa.

Onko sinulla vastaavaa kipua hengittäessä? Olen 30 vuotisen urani aikana hoitanut satoja rintarankaperäisiä kiputiloja. Sinunkaan ei tarvitse tämän vaivan kanssa turhaan kärvistellä.

👉 Varaa aika osteopatiaan tästä.

Sinua voi kiinnostaa myös toinen hengitykseen liittyvä tekstini ”Pinnallinen hengitys- osteopaatin vinkit oikeaoppiseen hengittämiseen”.

Kiitos kun luit blogiani 🙂

Jerry
osteopaatti, personal trainer
puh. 040 557 3874