Selkäkipu
Selkäkipu ja osteopatia
Osteopatia on manuaalinen hoitomuoto, joka keskittyy kehon liikkuvuuden ja hyvinvoinnin parantamiseen. Se perustuu ajatukseen, että kehon eri osat, kuten lihakset, nivelet ja hermosto, vaikuttavat toisiinsa.
Selkäkipu on yksi yleisimmistä vaivoista, jonka vuoksi ihmiset hakeutuvat osteopaatin vastaanotolle. Osteopaatti tutkii potilaan kehon toiminnallisuutta ja käyttämällä erilaisia manuaalisia tekniikoita voi lievittää selkäkipua, parantaa liikkuvuutta ja edistää verenkiertoa. Hoito sisältää lihasten käsittelyä ja selän mobilisaatio- ja manipulaatiotekniikoita.
Huomioitavaa on, että hoitotekniikat valitaan aina yksilöllisesti ja harkiten kunkin asiakkaan kohdalla. Esimerkiksi kaikille asiakkaille ei käytetä manipulaatiotekniikoita automaattisesti.
Voiko osteopatia auttaa selkäkipuun?
Osteopatian etuja ovat sen monipuolisuus, sillä osteopaatin koulutus on hyvin laaja. Selkäkivun hoidossa osteopatia voi tarjota tehokas vaihtoehto lääkkeille ja nopeuttaa toipumista.
Osteopaattinen hoito voi myös ehkäistä selkäkipujen uusiutumista ja parantaa yleistä hyvinvointia. Jos kärsit selkäkivusta, konsultoi osteopaattiasi henkilökohtaisen hoitosuunnitelman laatimiseksi.
Osteopatian lisäksi selkäkipua helpotetaan erilaisilla itsetehtävillä selkäliikkeillä. Saat tarkat ohjeet ja käytännön ohjauksen selkäliikkeistä, jotka voivat auttaa sinua pitämään selkävaivat loitolla.
Olen erikoistunut selkäkivun osteopaattiseen hoitoon ja kuntoutukseen yli 30 vuoden ajan. Olen myös kirjoittanut kirjan Selkäkipu ja mielen voima (Otava 2017).
Varaa aika niin hoidetaan selkä kuntoon!
Hoito
Näin selkäkivun hoito etenee
Ensimmäisellä käynnillä kuuntelen ensin selkäkipusi tarinan: milloin kipu alkoi, mikä sitä pahentaa ja mikä helpottaa. Sen jälkeen tutkin selän, lantion ja lonkkien liikkuvuuden ja teen testit, joilla vakavat syyt suljetaan pois.
Hoidossa käytän pehmytkudosten käsittelyä sekä nivelten mobilisaatiota ja tarvittaessa manipulaatiota. Yhtä tärkeää on, että ymmärrät, mistä kipu johtuu: selkä on vahva rakenne, eikä kipu yleensä tarkoita vauriota.
Saat mukaasi muutaman selkäliikkeen, joilla jatkat kuntoutumista kotona. Äkillisessä selkäkivussa 1–3 käyntiä riittää usein, pitkittyneessä kivussa edetään tyypillisesti 3–5 käynnin sarjana.
Turvallisuus
Milloin lääkäriin?
Hakeudu heti päivystykseen, jos selkäkipuun liittyy virtsaamis- tai ulostamisvaikeuksia, tunnottomuutta välilihan alueella tai nopeasti heikkenevä jalan voima. Lääkärin arvio on tarpeen myös, jos:
- sinulla on kuumetta tai selittämätöntä laihtumista
- kipu alkoi kovan kaatumisen tai muun tapaturman jälkeen
- kipu on kovaa ja jatkuvaa myös levossa ja öisin
- sairaushistoriassasi on syöpä
Epäselvissä tilanteissa neuvoa saa Päivystysavusta numerosta 116 117.
Lue lisää
UKK
Usein kysyttyä selkäkivusta
Vastauksia kysymyksiin, joita selkäkivusta kysytään vastaanotolla useimmin.
Kyllä. Osteopaattinen hoito voi lievittää selkäkipua, vähentää lihasten suojajännitystä ja parantaa selän liikkuvuutta. Parhaat tulokset saadaan, kun hoitoon yhdistetään liike ja harjoitteet. Liikkeessä pysyminen ja harjoittelu ovat myös alaselkäkivun Käypä hoito -suosituksen keskeisiä ohjeita.
Yleensä ei. Pitkä vuodelepo hidastaa toipumista. Kevyt liikkuminen kivun sallimissa rajoissa, esimerkiksi kävely, on useimmiten paras lääke. Kipua selvästi pahentavia liikkeitä kannattaa välttää, kunnes pahin vaihe on ohi.
Äkillisessä selkäkivussa 1–3 käyntiä riittää usein. Pitkittyneessä tai toistuvassa kivussa edetään tyypillisesti 3–5 käynnin sarjana, jonka aikana harjoitteita päivitetään.
Et tarvitse. Osteopaatille voi hakeutua ilman lääkärin lähetettä, eikä useimmissa selkäkivuissa tarvita kuvantamista. Jos sinulla on jo kuvauslausunto, ota se mukaan, niin käydään se yhdessä läpi.
Osteopatia Helsinki – palvelut ja hinnat
Osteopatia
60 min
94 € / tunti
Personal Trainer
PT / ohjelmointi
99 € / tunti
Maksuvälineinä käyvät myös ePassi- ja Edenred maksutavat.
Ajanvaraus
Varaa aika netistä
Valitse sopiva aika kalenterista. Jos et löydä sopivaa aikaa, voit tiedustella muita vapaita aikoja, esimerkiksi ilta-aikoja, soittamalla tai tekstiviestillä numeroon 040 557 3874.
Maksuvälineinä käyvät myös ePassi- ja Edenred maksutavat.
Lämpimästi tervetuloa vastaanotolleni Metsälään, Läkkisepäntie 11 A!
Vastaanotto
Näin löydät perille
Osteopaatti Jerry Ketola
Läkkisepäntie 11 A
00620 Helsinki
Vastaanotto sijaitsee keskeisten liittymien varrella Metsälässä Tuusulantien kainalossa Käpylän aseman läheisyydessä. Vartissa paikalle ajaa niin Tikkurilasta kuin Leppävaarasta. Osteopatiavastaanottoni on R5 Athletics & Health kuntosali- ja terveyspalveluiden tiloissa. Seuraa siis R5-kuntosalin opasteita niin löydät perille toiseen kerrokseen.
Osteopatiablogi uusimmat artikkelit
Palautuminen yli 40-vuotiaana: Miksi ”lisää tehoa” on usein huonoin ratkaisu?
Kun ohitat 40 vuoden rajapyykin, kehosi kyky sietää stressiä – oli se sitten työpaineita tai kovaa kuntosalitreeniä – muuttuu. Moni yrittää selättää väsymyksen ja orastavat kivut treenaamalla kovempaa, vaikka ratkaisu…
40 vuotta ja kehon uusi suunta – Miksi voimaharjoittelu on keski-ikäisen tärkein vakuutus?
Kun ohitamme 40 vuoden rajapyykin, kehomme kohtaa hiljaisen mutta vääjäämättömän biologisen muutoksen. Se, mitä teemme (tai jätämme tekemättä) juuri nyt, määrittelee sen, miltä seuraavat kolmekymmentä vuotta tuntuvat. Kyse ei ole…
